Entspannungstechniken

Ich helfe Ihnen dabei

einfach mal wieder

"runterzukommen"...

... und bei sich selbst

"anzukommen".

Runterkommen - Ankommen - Loslassen...

Um einen klaren Kopf zu bekommen und neutral auf seine eigene Lebenssituation schauen zu können, sollte man sich zuerst in einen entspannten Zustand versetzen können.

Im Alpha - Zustand entkrampft sich der Körper und es stellt sich ein Gefühl der Ruhe und Ausgeglichenheit ein.

Der Kopf ist jetzt in der Lage, sich das vorhandene Problem einmal aus einer anderen Sicht anzuschauen und dadurch einen Lösungsweg zu erkennen.

Dies sollte immer der erste Schritt aus der Starre sein.

Aus der Entspannung heraus kommen wir wieder in die Bewegung.

In der Bewegung kann entschieden werden, ob ein Richtungswechsel angezeigt wird oder ob der eingeschlagene Weg nicht doch der richtige ist und Sie nur ein paar "Werkzeuge" und Hilfestellungen brauchen um ihn erfolgreich weiter gehen zu können.

Dabei arbeiten wir gemeinsam mit folgenden Entspannungstechniken:

Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode bei der Sie lernen alle störenden Gedanken loszulassen, Stressfaktoren auszuschalten und wieder ganz in Ihre innere Mitte zu kommen um dort Kraft zu tanken und eine innere Zufriedenheit spüren zu dürfen.

Body Scan

Bei der Arbeit mit dem Body Scan bekommen Sie wieder ein Gefühl für Ihren Körper und wir stellen eine natürliche Verbindung zwischen Körper und Geist her, die leider im Alltag oft verloren geht aber Lebenswichtig ist.

Progressive Muskel-relaxation

Durch die An - und Entspannung der Muskulatur können alte, negative Glaubensmuster gelöst und durch neue, positive ersetzt werden.

Achtsamkeits- Meditation

Sie lernen in der Stille , Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre eigenen Bedürfnisse lenken zu lernen und so ACHTSAMER mit sich, Ihrem SEIN und Ihrer Umwelt umzugehen.

Klangtherapie

Wenn wir im Alltag unseren Rhythmus verloren haben, uns ausgebrannt, leer und müde fühlen, dann können wir durch die heilende Wirkung von Ton, Klang und Schwingung wieder in unsere Mitte und unser Gefühl für das eigene Leben und unsere individuellen Bedürfnisse zurück finden.

Schenken Sie sich wieder mehr Bewegung und Flexibilität im Leben und lassen Sie sich sanft von den obertonreichen Klängen berühren und verwöhnen.

Atme dich frei

Der Atem begleitet uns von der ersten Sekunde unseres Lebens, durch viele Höhen und Tiefen und schenkt uns Kraft und Leben.

Warum aber sind wir so oft "Atemlos" und "Wer oder Was" nimmt uns immer wieder die Luft zum Atmen ?

In einer Atemsitzung lösen wir Blockaden und Begrenzungen und Sie lernen den Heilatem und viele weitere Atemtechniken kennen, die Sie mit Kraft und Zuversicht füllen und erfüllen werden.

Lassen Sie los und atmen Sie sich frei !!!